Проблема запоров при снижении веса актуальна для многих. Она связана с перестройкой рациона и сокращением калорийности. Для хорошей перистальтики кишечнику нужны клетчатка, жиры и вода. В рацион следует включать овощи, фрукты, капусту, зелень, сухофрукты, морскую рыбу, морепродукты, орехи и семена. Тыквенные семечки помогают нормализовать работу кишечника. Необходимо пить не менее 2-х литров воды в день. Если запор продолжается более 3-х - 4-х дней, стоит прибегнуть к помощи слабительного средства.